DBT Distress Tolerance Tools 3.8

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iPromptU

iPromptU™ is a complimentary application designed for iPhone, aimed at supporting the implementation of Cognitive Behavior Therapy (CBT) homework tasks.

Railfan: Trains & Locomotives

Transport yourself! Immerse your senses in the captivating world of rail sounds with Railfan. Our collection of immersive 3D recordings will fuel your imagination and provide an unrivaled sonic experience.

Sigh: Cyclic Breathing

Cyclic sighing, a practice focused on cyclical breathing, has been associated with anxiety relief. The Sigh app emphasizes this breathing technique, known to be more effective than mindfulness meditation in improving mood and lowering …

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